冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
8 ?) g0 `' ?8 k( E! x3、少吃辛辣油腻的食物
' W8 C5 N3 M- R- _. Q- }4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
: _& D4 h% Q4 {, e) Y" G* d* ]* M1 a5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6 `7 d9 ]! d) A+ {' \- Q( X6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
9 o+ ^. @6 E/ A+ Y7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动