冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
" N7 ]2 Z( J7 z* H( ?7 o$ g; \2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
9 }2 o( W. O  w/ m. P+ B3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
+ T$ E' k& w( S1 j( c5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
2 O- D' W5 @; e5 x3 K, T, [; V6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
+ T/ i* M# ]) K1 s1 H0 P7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动