冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
: s; k4 \4 O, B$ u- C8 v$ z3、少吃辛辣油腻的食物
3 D; [4 X/ r8 D4 |; ]4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
/ A# ?$ v' [& _1 r8 d5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
" x* ~1 d  C" U3 Z) K. X6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
9 m; k2 F- h4 c3 z7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动