冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2 v( t/ E/ ~2 {2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
+ T8 O& J( ~5 \8 I1 b3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
* g. d/ B8 K6 V; X/ K2 x5 S) x5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6 r' U; C8 X. D9 A9 ?( @3 t# `$ O6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动