冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
' ^+ C- k& a& c5 j5 L3 y, k2 Z( w2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
, @& E" h2 {; ~: _' R% h6 p5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
( f  s( n4 K4 D5 W6 o6 F7 p6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
  {: j: E  k8 H9 H8 Y7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动