冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
3 @3 ~5 e! r7 G  G+ O  z2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
6 D4 \2 X8 M. u/ y8 S3、少吃辛辣油腻的食物
4 w) }5 j% f& `0 w. b( B4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
  u3 v+ ]0 H. ~+ k1 w7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动