冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
9 O5 k0 N. Y" j+ F8 O7 c2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
* _: r, y  J( S3 G1 t/ @6 O3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
: m1 `8 @9 U- p4 e1 N/ B6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
6 U7 ^  |, I8 K7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动