冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
& F6 q) a/ C2 W) d. Y# r/ N% T2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
1 |: N% |8 [% ~5 j4 v3、少吃辛辣油腻的食物
! M9 ?% v/ Z- u5 j4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
) }' {, j9 ^5 T' J2 O7 r1 g* Y; H6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动