冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
4 g6 |+ R/ {$ b( R! C3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
1 y7 p' {! D( |6 h5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
$ ?. y7 w4 `& |  i; H* R$ e* U. x+ w7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动