冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
# B' ~1 {  Z1 [0 v2 s5 X% J9 F2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
/ V) T8 Y' X$ H- @  S" r5 s/ L; \. U4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
0 e; s6 D7 F# ?, z7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动