冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
! C2 Q5 H. p; S' P7 B# X2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
& i' ~5 A6 t8 a- v* O4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
$ u' s+ L: T0 Z; J+ O' K/ ]5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动