冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
% g' p1 _% l- o# o; A) s; Q2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
; {+ M5 b9 w5 D% j( {% P* {2 _8 `3、少吃辛辣油腻的食物
5 q$ r) r; w5 h+ y- q4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
$ R8 `) U. Z# \( z6 V& n5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
- ]4 {( y# f1 M7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动