冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
; @3 f. W$ o3 T. t# _, k2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
8 j* O2 z2 i0 p8 ?8 S. d$ `5 R8 `5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
5 `! Q: I5 h) j- `. W7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动