冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
' V$ |5 h4 o1 \3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
& G7 S+ j/ l; v9 C5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
4 ]) ^1 \3 A7 n8 m6 ~3 J% U7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动