冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
1 r7 Q2 L* w! I6 C8 L3、少吃辛辣油腻的食物
( b- F, `+ J7 {* H5 d4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
" ~6 k2 V- ?9 ]5 v7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动