冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
" H1 U4 J+ {' Z" ]4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
2 h' d$ k! Z, E% }4 }& c6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动