冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
0 T0 G" k/ a% x( r4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
# I. i: V" v8 o5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
+ L  B4 ^3 H+ m" W0 K. h6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
4 F- ^! Q. y" ]2 D3 ]7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动