冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
0 K0 e% I3 f0 V% }2 P" T( x2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
3、少吃辛辣油腻的食物
4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
' T, k" z4 D% `* H2 W5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
, u! ]/ K% I" I" i6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
4 \+ c9 B+ O$ O4 |7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动