冬天养生小知识

橘子茶不是橘子

1、冬天洗澡，水不要太烫
6 D- N2 U0 ]3 x0 a) n$ O( H+ L. Z9 D6 b2、热水泡脚可以促进睡眠，不要偷懒
* t1 a% e9 e7 {3、少吃辛辣油腻的食物
* {0 X& f6 f* J; c+ P. e1 @8 x4、常吃萝卜，止咳化痰，清热解毒
5、多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜
3 Z/ y, J  o! S: N2 x/ {# S) ]6、多吃豆类等高蛋白植物性食物
5 Q  e- x; U: V$ O7、虽然户外比较冷，但是也要多做运动